Diez recomendaciones para adultos mayores

Considerando esta situación, desde la AMIA se puso en marcha un sistema acompañamiento telefónico y el envío de viandas de comida a las personas mayores que concurrían a su comedor.

“Además, están recibiendo cuadernillos con actividades y por mail y WhatsApp, propuestas y sugerencias especialmente elaboradas por los profesores a cargo de los distintos talleres del centro del día. Así logramos que puedan continuar con las actividades en sus casas y seguir manteniendo parte la rutina que venían realizando”, detalla Sebastián Fridman, coordinador del área de Adultos Mayores de AMIA. Desde allí aconsejan:

1- Fijar horarios para despertarse, alimentarse, recrearse y también para irse a dormir. Esta organización es la nueva rutina que nos proponemos cumplir. Un consejo importante: sacarse el pijama o camisón al levantarse, y vestirse para empezar el día, como si se fuese a salir.

2- Cumplir con las normas de higiene y aseo personal como si fuera un día normal. Mantener los ambientes de la casa limpios, iluminados, ventilados y desinfectados. El orden en el hogar también ayuda a crear un escenario agradable para estar.

3- Cumplir con la pauta de aislamiento social indicada por el gobierno nacional. Es importante que los mayores de 60 años apelen a familiares, amigos, vecinos u otros vínculos sociales para evitar las salidas. En caso de no contar con esta ayuda, sólo excepcionalmente se debe salir pero tomando todas y cada una de las precauciones necesarias. La salida debe organizarse antes, por ejemplo, haciendo una lista de compras para evitar olvidos. Al volver cumplir con todas las medidas de higiene correspondientes.

4- No descuidar la calidad de los alimentos que se ingieren. Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener el sistema inmunológico fuerte. Pedir, en el caso que así se pueda, que les acerquen productos frescos y variados. Procurar hacer una compra que sirva para muchos días.

5- No suspender la medicación habitual indicada. No automedicarse ni subestimar ninguna manifestación clínica. Consultar a un médico de forma inmediata ante la presencia de fiebre y síntomas respiratorios (tos, dolor de garganta o dificultad para respirar).

6- Estimular la actividad física y cognitiva. Ejercitar la mente a diario es clave. Completar rompecabezas, acertijos, sopas de letras y crucigramas es una actividad que trae siempre buenos resultados. En los casos en los que no hay impedimento, la actividad física puede realizarse mediante estiramientos, flexiones, y movimientos suaves.

7- Usar la creatividad para hacer, en estos momentos, la tarea que siempre quisimos hacer. Aprender algo nuevo cada día. Leer los libros pendientes. Pintar. Escribir. Cantar. Bailar. Animarse a una clase de idioma para principiantes. Cocinar recetas nuevas. Hacer manualidades. Si disponen del espacio, tareas de jardinería.

8- Las redes sociales hoy se han vuelto centrales para mantener los vínculos y estar actualizados. Es importante hacer un uso responsable y no sobreexponerse. Pueden buscar contenidos que motiven y generen impacto positivo: tutoriales para bailes, visitas virtuales a museos, biografías de personas que admiramos, documentales entretenidos, etc. Establecer un tiempo para su uso. Lo mismo para el teléfono: destinar un momento del día para hablar con los seres queridos.

9- Evitar la sobreexposición a la televisión y a las noticias sobre el tema. Es importante mantenerse informados, pero en momentos específicos del día. No saturarse de información y buscar fuentes confiables, serias y responsables al momento de querer informarse.

10- Calmar la mente: La situación que estamos viviendo genera un impacto emocional grande y necesitamos cuidarnos. Cuando los nervios y la ansiedad nos invaden, podemos recurrir a técnicas que relajen la actividad cerebral: respirar, meditar, pintar mandalas, hacer movimientos lentos con el cuerpo, escuchar una música que tranquilice, son los mejores aliados para volver a nuestro eje. Debemos recordar que tenemos la experiencia de haber atravesado situaciones difíciles y podemos ser resilientes. Esta situación también pasará y debemos afrontarla con la mayor tranquilidad posible.

Información: Infobae.com

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ideas de negocio innovadoras

La innovación es un ingrediente imprescindible para montar un negocio exitoso: no hace falta inventar la rueda para triunfar, pero si añadirle algo diferente. Descubre estas 11 innovadoras ideas de negocio y rompe el bloqueo creativo que te separa del éxito.

A la sabia expresión “no hace falta reinventar la rueda para triunfar” no le falta razón, pero esto no quiere decir que innovar sea innecesario.

La innovación es un elemento esencial para el éxito; tal vez no tengamos que inventar algo desde cero, pero podemos innovar cogiendo algo que ya existe y mejorándolo – o bien añadir nuevos componentes.

No obstante, nuestro lado más innovador no suele salir solo…tenemos que estimularlo. Si buscas inspirarte sentado en tu lugar de trabajo de siempre sentado frente al ordenador es poco probable que des con una idea inusual y rompedora. Para encontrar ideas de negocio innovadoras es necesario cambiar nuestros hábitos y exponernos a situaciones y experiencias nuevas; esto estimulará tu capacidad creativa.

Tampoco debes pasar por alto ninguna idea, procura anotar todo lo que se te pase por la cabeza; en tu día a día puedes encontrar más respuestas de las que crees. Eso si, normalmente la mayor barrera entre una mente innovadora y un negocio exitoso es el miedo al fracaso. Dicen que quien no arriesga no gana, y de un fracaso puede salir una valiosa lección.

Practicar este estilo de música está vinculado a la creatividad y la innovación

Hoy en TICbeat hemos recopilado 11 ideas de negocio innovadoras para que comiences a inspirarte y romper tu bloqueo creativo. Algunas son realmente curiosas.

1. Una bicicleta con cargador USB: ¿Eres de los que siempre va sin batería por la vida? Esta bicicleta diseñada por la compañía Silverback podría ser la solución a tus problemas. Al pedalear genera electricidad que puedes usar para cargar tus dispositivos mientras te desplazas a los sitios a través de un cable USB.
2. Paquetes biodegradables: Son muchos los que se quejan de lo que contaminan las cápsulas de café, y la verdad es que la cantidad de residuos que generamos es ridículo y muy dañino para el planeta. Por ello, la empresa Monosol ha creado paquetes biodegradables de café y té, que se desintegran al entrar en contacto con el agua.
3. Locales de productos al granel: Otros emprendedores también buscan cuidar el planeta y reducir la cantidad de basura que generamos abriendo locales de todo tipo de productos al granel: desde pasta hasta zumo o gel de ducha. Acudes con tu bote y te lo rellenan, reduciendo la ingente cantidad de botellas de plástico que tiramos a la basura cada día.
4. Restaurantes en hogares: Si te gusta salir a cenar pero te cansa ir siempre a los mismos sitios hay algunas apps como Cookapp a través de las que puedes contactar con personas que convierten su casa en restaurantes ofreciéndote un menú que ellos mismos cocinan. Una buena manera de disfrutar de una cena poco convencional y conocer a gente nueva.
5. Terapia psicológica en taxis: En Estocolmo han creado algo bastante inusual pero muy útil: taxistas que también son psicólogos, capaces de ofrecer terapias a sus pasajeros durante el trayecto. ¿Quién no ha compartido sus penas alguna vez con un taxista?
6. Plantillas inteligentes: Con la cantidad de horas que pasamos sentados frente a un ordenador cada día son muchos los trabajadores que tienen una mala postura. La empresa austriaca Stapp One busca poner fin a este problema mejorando la postura de sus usuarios con unas plantillas inteligentes; recopilan toda la información necesaria para detectar cuál es la postura incorrecta y explicándole al usuario cómo corregirla a través de una app. Alegan identificar el dolor y el problema en un 95% de los casos.
7. Reciclaje de chicles usados: Esta extraña – pero útil – idea de negocio se le ocurrió a la diseñadora de Anna Bullus, y ya se ha puesto en práctica en Reino Unido. Han colocado papeleras para reciclar chicles por las calles – Gumdrop – que después se usan para fabricar todo tipo de productos, como suelas de zapato, ruedas de bicicleta o balones de baloncesto.
8. Un parque de atracciones…virtual: Ya existe en Nueva York el primer parque de atracciones con Realidad Virtual. Puede que no sea igual de emocionante, pero podrás montarte en muchas atracciones con una sensación bastante real. Su mantenimiento es más económico y es bastante más seguro que un parque de atracciones convencional para los más miedicas.
9. Robots: los nuevos bomberos: WALK-MAN es un robot que quiere formar parte del cuerpo de bomberos. Está diseñado para entrar a edificios, detectar fuegos y apagarlos con un extintor. Integra micrófono y cámara de vídeo para que un operador pueda controlarlo en remoto a través de un traje y sus propios movimientos.
10. Una caravana inflable: Acampar nunca había sido más fácil. Este remolque se infla y despliega en 90 segundos convirtiéndose en un lugar perfectamente habitable para acampadas. Air Opus Camper solo tarda 30 segundos en desinflarse y en 2 minutos puede estar guardado y listo para continuar el viaje.
11. Trato personalizado al cliente en tienda física…usando el reconocimiento facial: Una innovadora cafetería en Sídney les ofrece un trato más personalizado a su cliente a través del reconocimiento facial: pueden saber cómo se llama, cual es su producto preferido y si les corresponde un producto gratuito por ser un cliente frecuente.

Fuente: https://www.ticbeat.com/

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