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La felicidad comienza a los 50?

 


A más edad, más felicidad. A contramano del culto a la eterna juventud, recientes investigaciones acaban con el mito de que la vejez es sinónimo de decadencia. Por estos días, no sólo se habla de los adultos mayores como el nuevo mercado emergente sino que cada vez más estudios confirman que la experiencia, la madurez y la seguridad personal confluyen en estados de bienestar que no se logran durante la juventud.

Claro que también hay duelos que elaborar y situaciones que la nueva longevidad exige a los gobiernos atender. Como explica Laura Carstensen, investigadora del Centro de Longevidad de Stanford, la vejez conlleva la aparición de algunas dificultades, como el descenso de estatus, la disminución de los ingresos económicos, el deterioro de la salud o la aparición de enfermedades… Pero no todo son pérdidas, también hay ganancias:

“Disfrutamos de los aprendizajes de la experiencia y del conocimiento adquirido, al tiempo que mejoramos en los aspectos emocionales”

Una encuesta de la consultora Gallup demuestra que a partir de los 50 años la felicidad suele estar más al alcance de la mano. Es decir: es más palpable.
Diversos estudios arrojan conclusiones en la misma dirección. Arthur A. Stone, de la Universidad Estatal de Nueva York, dirigió una investigación sobre el tema. Entrevistó a más de 340 mil personas en Estados Unidos, entre 18 y 85 años. Las preguntas tocaban temas como situación económica, salud, sexo y bienestar general, entre otros. Al final de la encuesta, se incluía una pregunta en la que tenían que decir si habían experimentado el día anterior alguno de estos sentimientos: felicidad, estrés, preocupación, enfado, tristeza y satisfacción.
Lo que la investigación encontró fue que a los 18 años las personas nos sentimos muy bien, pero a medida que vamos cumpliendo años empiezan a aparecer dificultades en el camino que atacan a nuestro estado de ánimo, algo que se observa una y otra vez hasta que cumplimos los 50 años, un momento en el que comienza a verse la vida de otra manera y aumentan los niveles de bienestar.

A partir de los 50 son menos los momentos en los que aparece la ira, aprendemos a llevar mejor las preocupaciones y ganamos en disfrute y felicidad

En conclusión, el envejecimiento se asocia con un bienestar general emocional más positivo y con mayor estabilidad emocional. Es más: también vieron cómo las personas que informaron más emociones positivas que negativas en su vida cotidiana vivieron en promedio mucho más años.


Pero si ganar años nos hace más felices, ¿qué hacemos con las limitaciones típicas de la vejez para no sentirnos frustrados? El psicólogo alemán Paul B. Baltes propone aprender a optimizar los recursos de manera selectiva mediante la compensación: para envejecer de forma exitosa hay que aprovechar la experiencia acumulada para compensar las limitaciones que vayan surgiendo.

En síntesis, los años pueden ayudarnos a tomar las decisiones acertadas y poner la energía en lo verdaderamente importante, lo cual impacta en las diferentes dimensiones de nuestra personalidad y alarga nuestra vida.

En España entre 1992 y 2011, según el Instituto Nacional de Estadística, la esperanza de vida de los hombres ha pasado de 73,9 a 79,2 años y de las mujeres de 81,2 a 85,0 años. En 2021, de mantenerse los ritmos actuales de reducción de la mortalidad por edad, la esperanza de vida alcanzaría 81,2 años en los varones y 86,5 años en las mujeres. En 2051 estos valores serían 86,8 años para los varones y de 90,8 años para las mujeres. Así que, si la estadística no falla, tendremos mucho más tiempo para disfrutar de la ansiada felicidad.

¿Qué es la tercera edad?

 


La tercera edad es el término con el que nos referimos a las últimas décadas de vida de una persona. Este periodo se caracteriza por un declive de las funciones físicas y cognitivas de la persona.

¿Con cuantos años empieza la tercera edad?Habitualmente se empieza a hablar de tercera edad a partir de los 65 años, pero las particularidades que afectan a esta parte de la vida no tienen porque darse hasta más adelante.

Dadas las particularidades de este momento de la vida, lo cierto es que puede iniciarse en diferentes momentos de la vida, en función de cada persona y el estado de salud en el que se encuentre.

Por esta razón muchas veces se refiere a este sector de la población como “adultos mayores”, aunque algunos también distinguen las etapas de la tercera edad de la siguiente manera.

  • Senectud: de los 60 hasta los 70 años.
  • Vejez: De los 70 a los 90 años
  • Grandes ancianos: más de 90 años.
Características de la tercera edad

 La tercera edad se caracteriza por una serie de cambios en las personas que afectan a diferentes aspectos de nuestra vida, siendo los más importantes los cambios fisiológicos (pérdida de agilidad, elasticidad de la piel, deterioro de los sentidos, etc.) así como cambios en la salud dado que aumenta la prevalencia de diferentes enfermedades conforme nuestra edad avanza.

Durante esta etapa de nuestra vida también pueden producirse una serie de cambios a nivel psicológicos, a veces debido al deterioro cognitivo, y en otras ocasiones debido a la situación y circunstancias de la persona que le hacen caer en depresión.

La apuesta por el envejecimiento activo

Una iniciativa que se está impulsando en los últimos años es el  “envejecimiento activo”, este concepto creado por la OMS a finales de los 90, viene a fomentar un envejecimiento más saludable y participativo con la sociedad.

Este envejecimiento activo se basa en 4 pilares diferentes que son los que hay que trabajar tanto a nivel personal como de sociedad:

  • Salud física y mental: a través de unos hábitos de vida saludables siguiendo una alimentación equilibrada y realizando ejercicio físico que se adecue a las condiciones de cada persona.
  • Participación en la sociedad: involucrando a las personas mayores en actividades que les permitan socializar más, contribuyendo a mejorar su estado de ánimo, salud mental y bienestar general.
  • Seguridad: la seguridad y posibilidad de acceder tanto a recursos sanitarios que favorezcan nuestra esperanza de vida, así como acompañamiento y apoyo para evitar la soledad.
  • Aprendizaje durante toda la vida: facilitar el aprendizaje durante esta etapa a través de cursos y actividades que supongan un reto físico o intelectual para los mayores.

 A través de estos 4 pilares se articula el envejecimiento activo a través del cuál se busca potenciar el bienestar físico, social y mental de las personas mayores.

Es fundamental acabar con la percepción negativa que existe sobre la vejez, mejorando la calidad de vida de la población con estas edades y fomentan su participación en la sociedad a través de actividades culturales, sociales y políticas.

cambio en la vida del adulto



En la tercera edad suceden una serie de cambios en la vida que hay que aprender a manejar para poder llevar una vida plena durante el envejecimiento.

Actualmente, hemos experimentado un aumento de la esperanza de vida y muchos avances científicos y tecnológicos. Esto provoca que cada día, más personas, superen los 65 años de edad y disfruten de buena salud física y mental en la tercera edad.

«Se envejece tal como se ha vivido»

El simple hecho de que el mayor se adapte o no al proceso de envejecimiento depende de la personalidad que haya desarrollado durante las etapas anteriores de la vida. Sin embargo, los familiares y cuidadores pueden ayudar a las personas mayores a adaptarse a los cambios de la vejez.

Empatía: La necesidad de comprender

Los hábitos y el comportamiento de las personas mayores van cambiando y es importante que las personas de su alrededor sepan afrontar estos desafíos. Lo esencial es no juzgarlos en vano y recordar siempre que ellos no tienen la culpa. No se trata de cuidarlos como si fueran niños.

Recuerda que la entrada a cualquier etapa de la vida conlleva cambios de comportamiento. Y en el caso de los ancianos se trata de la adaptación a la vejez. Aquí, las capacidades del mayor van disminuyendo poco a poco debido a varios factores.

Ten en cuenta que su comportamiento está influenciado por varios factores y que puede ser voluntario o involuntario, consciente o inconsciente, público u oculto. Ellos necesitan poder adaptarse a esta nueva forma de vida. Afrontar cambios nunca es tarea fácil y cuando se trata de personas mayores puede ser aún más complicado. Por ello, es importante que tanto familiares como cuidadores cuenten con el conocimiento necesario para ayudarlos a acostumbrarse a esta nueva etapa.

Principales cambios en la tercera edad

La vejez supone grandes retos. Como hemos comentado anteriormente, es necesario comprender a nuestros mayores para ayudarles a adaptarse a la tercera edad, pero antes, debemos conocer a qué cambios se enfrentan.

Es necesario ayudarle a afrontar estos cambios y hacerle conocer las claves para un envejecimiento activo, saludable y feliz.

Cambios en el carácter de personas de edad avanzada

Aunque una persona este mentalmente sana, se acentúan rasgos del carácter debido a las experiencias vividas, provocando un deterioro de la personalidad. Claros ejemplos:

  • Desinterés por la vida en general.
  • Pérdida de autonomía e independencia.
  • Pérdida de roles familiares, laborales y sociales.
  • Aislamiento social o disminución de las relaciones interpersonales.
  • Rechazo a la vejez.
  • Cambios en la actitud, comportamiento, afectividad y/o pensamientos.
  • Inconformidad con su imagen física.
  • Insatisfacción y cambios sexuales.
  • Tendencia a la introversión.

Es necesario ayudar a los más mayores a sentirse parte de la sociedad, a sentirse útiles y a gusto con ellos mismos. El papel de la sociedad con el envejecimiento activo es crucial para ayudar a nuestros mayores a sentirse guapos y partícipes. ¿Quién dijo que la moda y la edad están reñidas? Rompamos los tabús que se han generado entorno a las personas mayores.

Cambios físicos en personas mayores

El físico es una de los factores que más afecta a nuestros mayores sanos. Aparecen modificaciones y problemas corporales:

  • Arrugas.
  • Pecas.
  • Pelo canoso.
  • Disminución de la altura o estatura.
  • Disminución de la velocidad al caminar.
  • Disminución de la coordinación.
  • Aumento de la grasa corporal.
  • Disminución de la masa muscular.
  • Aparición de enfermedades que provocan deterioro del sistema motor y no motor como el Parkinson.

Es necesario ayudar a tu mayor a sentirse autosuficiente e independiente para ayudarlo a mantener al máximo su autonomía. Esto mejorará su autoestima y calidad de vida, siempre en la medida de lo posible.

Una buena forma de ayudar a tus mayores a adaptarse a los cambios físicos de la vejez es adaptar el hogar a sus necesidades.

Cambios cognitivos en ancianos

El desarrollo cognitivo de las personas mayores viene determinado por la presencia de diferentes cambios:

  • Pérdida de sentidos (visión, audición).
  • Pérdida de percepción.
  • Dificultad para procesar estímulos e informaciones provenientes del entorno.
  • Pérdida de velocidad de reacción.
  • Conservan la memoria de hechos anteriores, pero experimentan una mayor dificultad para recordar los hechos más recientes.
  • La capacidad de decisión para resolver problemas nuevos disminuye.
  • La capacidad de comunicación y aprendizaje puede verse afectada.

Es necesario conocer cómo funciona la memoria para poder comprender el envejecimiento del cerebro y ayudar a tus mayores. 

Cambios de las relaciones sociales en la tercera edad

Existen tres relaciones esenciales en la vida de una persona mayor y que pueden influenciarle en la adaptación a la vejez:

Cónyuge

La pérdida del cónyuge puede tener un impacto diferente en cada persona. En general, ha sido su compañía durante muchos años y suele ser una pérdida muy importante a la que puede ser necesaria la intervención de un psicólogo para evitar el declive emocional del mayor.

La pérdida de seres allegados provoca en el adulto mayor sentimiento de tristeza, conllevando a una disminución significativa de las relaciones sociales y llevando al mayor al oscuro rincón de la soledad.

Familiares

Lo que más influye emocionalmente a las personas mayores son las actitudes inadecuadas de algunos familiares de su entorno, sobre todo a la hora de tratar el tema de dónde debe pasar su última etapa de la vida. Hacer cambiar al mayor de domicilio constantemente es perjudicial para su salud y estado emocional. Es necesario conocer la libertad de escoger dónde envejecer y los límites que pueden existir.

Varios investigadores dicen que los abuelos que cuidan de sus nietos viven más. Por ello recomiendan que pasen tiempo con ellos, ya que es muy favorable para su calidad de vida, autoestima, salud y estado emocional.

Amistades

Es muy importante evitar que nuestros mayores caigan en aislamiento social y soledad, ya que es uno de los grandes problemas en la tercera edad. Aquí juegan un papel muy importante los amigos.

Debemos animar a nuestros mayores a reunirse con personas de su edad para realizar actividades recreativas, deportivas y culturales. Los centros de día son un lugar ideal para nuestros mayores: Actividades de animación sociocultural para mayores.

Cambios de vida y del deseo sexual en personas mayores

Los prejuicios, las actitudes negativas de la familia, la presencia de enfermedades, la pérdida del cónyuge, la falta de privacidad y la baja autoestima hacen que las personas de la tercera edad se sientan privadas y disminuyan las relaciones sexuales.

La sexualidad está siempre presente, a cualquier etapa de la vida. Algunos lo ven como algo vergonzoso y tratan de esconderlo debido a la disminución de la respuesta sexual, pero es una clara fuente de placer, bienestar y autoestima.

Debemos romper los tabús sexuales de la tercera edad. Los ancianos también tienen derecho a disfrutar de la sexualidad, debemos hacerles comprender que pueden ejercerla y lograr el acercamiento afectivo con su pareja.

Jubilación: Adaptación a la tercera edad

Uno de los cambios más difíciles a los que se enfrentan las personas mayores ocurre cuando ya no pueden ejercer las funciones laborales y deben abandonar su trabajo a causa de los años o por alguna enfermedad de la tercera edad.

Sea cual sea el motivo del retiro laboral, crea un pregunta inevitable ¿qué hacer con tanto tiempo libre?

Para algunos, la jubilación, es un momento muy esperado para descansar y realizar actividades diferentes que no podía realizar anteriormente por falta de tiempo. Para otros es una clara frustración por el cambio de rutina, los reajustes de los roles familiares, la merma de sus recursos financieros y la falta de hobbies.

Debemos mantener a los adultos mayores activos, insertándose en múltiples actividades de la comunidad como los centros de día, la Universidad del Adulto Mayor, viajes para mayores Imserso y la participación en organizaciones de masas según sus preferencias. Es necesario mantener a nuestros mayores ocupados y darles la confianza de desempeñar un rol importante en el apoyo del cuidado del hogar y de los nietos.

Es importante evitar que nuestro mayor experimente el Síndrome del nido vacío y evitar que experimente una vida sedentaria. STOP sedentarismo en la tercera edad.

Cambios de humor y personalidad

Es de esperar que una persona de edad avanzada experimente un cambio de personalidad a causa de todos los cambios físicos, mentales y de entorno habituales en a tercera edad. Esto puede conducir a cambios drásticos de humor.

Las familias y los cuidadores juegan un papel muy importante en la autoestima de la persona mayor y debemos entender que el mayor puede sentirse incomprendido, deprimido, aislado, enfadado, pesimista, desorientado…

No olvides que eres su pilar principal y, aunque no muestre gratitud, recuerda que te necesita más que nunca.

Cómo actuar ante los cambios de la vejez

Uno de los temas más importantes que debe manejar la familia de la persona mayor es el cuidado que se le dará.

La mayoría de los cambios de la vejez comportan adaptación por parte de toda la familia y algunos conllevan nuevos cambios. Debemos saber cómo afrontarlos y cómo ayudar a tus mayores a aprender a convivir con estos cambios.

Pérdida de memoria

Aunque uno de los problemas más comunes en esta etapa es la pérdida de memoria, no des por hecho que se trata de algo normal. Es importante que si notas este problema, se acuda a un especialista para que haga el diagnóstico adecuado.

Pero más allá de que se trate de un problema poco grave o de un tipo de demencia senil como el Alzheimer lo importante es saber cómo manejar la situación.

La paciencia es fundamental y los cuidadores deben tratar de ayudarlos de forma amable con aquello que han olvidado, repitiendo la información las veces que sea necesario, y muy importante, sin tratarlos como niños. Es esencial evitar la infantilización a los mayores.

Entorno para envejecer

Cuando el mayor vive solo, es necesario tomar una decisión sobre dónde debe envejecer. Debemos decidirlo según sus capacidades físicas y mentales y escogiendo un entorno con compañía y adaptado a sus necesidades.

Es normal que cuando se trata de familias numerosas sea difícil ponerse de acuerdo en este sentido. No obstante, lo fundamental es tener una buena comunicación entre los miembros de la familia para lograr entenderse y llegar a un acuerdo basado en el bienestar del familiar a cuidar. Si necesitáis ayuda profesional podéis acudir al servicio de Mediación Familiar Cuideo.

También es esencial que llegado el momento de la toma de decisiones respecto a su cuidado y su futuro, los familiares permitan que la persona mayor dé su opiniónEscuchar sus preferencias es fundamental. Hay que recordar siempre que se trata de su vida. Porque ¿Residencia o cuidadores? ¿cuál escogemos?

Dificultad para desempeñar tareas cotidianas

Con el paso de los años y la aparición de ciertas enfermedades es normal que las personas mayores pierdan algunas de sus capacidades y les sea difícil realizar tareas cotidianas. Puede que haya olvidado cómo encender ciertos aparatos, cómo utilizar algún electrodoméstico, cómo jugar al parchís o hacer alguna actividad que le era habitual.

Aquí es muy importante el rol del cuidador. La clave sigue estando en la paciencia y en ayudarle explicándole cómo hacerlo. Ten en cuenta que es probable que vuelva a olvidarlo.

También es habitual que las personas mayores no encuentren los objetos que buscan, ya que lo mueven de sitio y no recuerdan dónde lo han dejado. Ayúdalo a encontrar lo que busca, sobre todo, sin echarle la bronca.

Conoce cómo adaptar el hogar a una persona mayor para hacer su día a día más sencillo.

Pérdida del juicio y dificultad para tomar decisiones

La capacidad de razonamiento o de fijarse en las cosas importantes suele disminuir en la tercera edad. Esto provoca que nuestros mayores descuiden su aseo personal o no valoren la labor y el esfuerzo de sus familiares y/o cuidadores.

La pérdida de las habilidades de planificación, organización y cálculo también se ven afectadas en la tercera edad. Lo que hasta ahora parecía sencillo puede convertirse en un verdadero reto de la vejez: seguir una receta paso a paso, calcular el cambio en las compras…

Problemas de visión

La vista es uno de los primeros sentidos que se ve afectado en la vejez. Por ello puede darse el caso de que tenga problemas para leer, para calcular distancias y hasta para identificar colores.

Estos problemas pueden traer como consecuencia el no poder conducir más o la imposibilidad de salir solos. Es importante ayudarlos a aceptar que ya no podrá hacerlo, en especial por su seguridad. Será una transición difícil, pero con esfuerzo y paciencia podrás hacer que lo entienda. Conoce la importancia de ver a cualquier edad y los problemas de visión en la tercera edad.

Problemas de lenguaje y deglución

En la tercera edad se pueden desarrollar dificultades en la expresión corporal, oral y escrita. Es habitual que no puedan mantener una conversación fluida y se queden en blanco en medio de esta o repitiendo constantemente una misma idea. Otra dificultad habitual en el lenguaje de una persona mayor es la búsqueda de las palabras adecuadas. No te pongas nervioso y ayúdale a seguir con la conversación.

Con el paso de los años se pierde el gusto y la deglución se convierte en otro problema habitual en las personas mayores. Ayúdales a evitar la obesidad y a no experimentar una pérdida del apetito asegurándote de que lleva una dieta saludable y equilibrada en la tercera edad.

Desorientación de tiempo y espacio

Ciertas enfermedades de la tercera edad como el Alzheimer provocan que el paciente se desubique en tiempo y espacio.

El mayor pierde la noción del tiempo sin saber qué día de la semana es, qué hora es o en qué estación del año estamos. También es común que pierdan la orientación y se olvidan de dónde están con exactitud o de cómo llegar al lugar de destino.

Pérdida de iniciativa para realizar actividades sociales

En esta etapa de la vida las personas mayores suelen perder las ganas de participar en actividades sociales o en sus pasatiempos habituales, debido a la pérdida memoria (cómo se juega o cómo se hace) u otras causas.

Los cambios que experimentan los ancianos en su vida pueden conducirlos a un aislamiento. En este caso el rol del cuidador es esencial para ayudar a mantenerlos animados y motivados.

Asimilar la dependencia

Todas las personas de edad avanzada, cada uno a su modo, debe asimilar que dependen de alguien en alguna medida. Hay que entender que depender de un familiar o de un auxiliar de ayuda a domicilio, no es algo fácil de aceptar para la autoestima y autonomía del paciente.

Debemos ser su punto de apoyo e intentar que haga todo lo que pueda con la mínima ayuda, dentro de sus posibilidades física y mentales.

Rol del cuidador o cuidadora de mayores

Para una persona mayor, saber que ya no puede hacer lo que hacía de forma habitual es un shock fuerte para cualquiera. Por lo que, contar con el apoyo de familiares, amigos y cuidador, para ayudarlo en lo que necesite es fundamental para afrontar de forma positiva estos cambios de la tercera edad.

Es importante que el cuidador tenga en cuenta que su labor va mucho más allá del cuidado físico. El entendimiento de estos cambios internos es vital para ofrecerles un cuidado integral, eficiente y de calidad. De esta forma podrán sentirse acompañados, pero también comprendidos.

Cómo ayudar a los mayores a vivir una vejez plena

Te dejamos algunos consejos para ayudar a los mayores a vivir una vejez plena, saludable y feliz:

  • Controla la dieta y la medicación.
  • Asegúrate de que lleva un control médico periódico.
  • Controla el aseo personal del mayor.
  • Rehabilitación de funciones deterioradas o perdidas.
  • Respetar su autonomía, independencia y espacio.
  • Mantener un estilo de vida activo.
  • Ocupar el tiempo libre productivamente.
  • Actividades físicas y mentales.
  • Participación del anciano en el desarrollo de la familia y de la comunidad.
  • Transmite al mayor una actitud positiva ante el día a día.

Es esencial lograr que el mayor desarrolle una vejez saludable, activa, motivador y feliz. Debemos hacer que se sienta útil para la sociedad, para su familia, para sus amigos y para él mismo.

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Consejos que María Félix dejó a las mujeres.




¿María Félix tenía más belleza que personalidad… o más personalidad que belleza? Es una pregunta difícil de responder, porque las divas de su tamaño, son imposibles de definir en pocas palabras.

Tal vez el poeta francés Jean Cocteau, haya sido quien más se ha acercado a una definición justa: “Tanta y tan intensa es su hermosura, que duele”, dijo.

La estrella del cine mexicano que también conquistó al público francés, supo decirle no a Hollywood. Nunca estuvo satisfecha con los papeles que le ofrecían.

Bella, segura de sí misma y con una personalidad avasallante, María Félix dejó un legado de muchas películas, su imagen icónica e irrepetible y muchas frases que encierran sabiduría y crudeza, pero que todas las mujeres debemos analizar por su enorme profundidad.


“La Doña”, como también la apodaban, fue una de las primeras voces feministas, aun cuando en esos momentos, el término no fuera utilizado.

Aprendamos de ella.
– “En un mundo de hombres como éste, quiero avisarles que tengan cuidado. Ahí viene la revancha de las mujeres. Cuando seamos mayoría vamos a mandar. Y para mandar hay que estar informadas, aprender y estar preparadas. Por eso es necesario que la mujer se eduque”.
– “Es preciso que la mujer sea fuerte, que sea firme, que sea autónoma en la medida de los posible, que busque tener una vida independiente, claro con su papel de madre, con su papel de esposa. Eso está bien. Yo he sido madre y esposa y lo he sido a fondo pero me he forjado a pulso y me he hecho yo una vida propia”.

– “Habiendo tantos hombres… ¿llorar por uno?”.
– “Yo con el pasado no cuento. Siempre vienen cosas nuevas”.
– “Hago un voto de fe y de razón para que las mujeres mexicanas ya no se queden calladas. Para que entiendan que para tener un mejor lugar hay que tener valor. Hay que saber que la verdad es lo único que nos va a salvar y hará mejores personas”.
– “Protesten, quéjense, no se dejen, prepárense, hagan de su vida lo que ustedes desean y no lo que sus hombres les permitan ser. Amen y háganse amar. No se conformen con poco. Este será de hoy en adelante un país de mujeres. Ahora nos toca”.

– “Soy una mujer extremadamente antisocial, prefiero tener la atención de un hombre brillante que la de una horda de imbéciles”.
– “No te sientas mal si alguien te rechaza, la gente normalmente rechaza lo costoso porque no puede pagarlo”.

– “Más vale llegar tarde que llegar fea”.
– “Desde el principio de los tiempos, los hombres se han llevado lo mejor del pastel. Yo he tenido corazón de hombre y por eso me ha ido tan bien.”

RETIRADOS DE LA POLICIA EN ESTADO DE MOVILIZACION



POSADAS, 28JUN21: Familiares y Pasivos de la Policía de Misiones se encuentran en estado de movilización por Salario.
Desde el Grupo de Retirados y familiares de la Policía de Misiones se auto convocarán el día 29 del corriente para mostrar con su presencia el Apoyo a la Mesa de Dialogo que se encuentra gestionando ante las autoridades del Gobierno Provincial la ordenación de la Grilla Salaria y Jerarquización y el rechazo del 20% de aumento que el gobierno pretende otorgar a toda la Administración Pública.
Se pretende realizar la presencia enfrente de la Jefatura de Policía del día 29 del corriente a partir de la hora 08:00 mientras que en el interior de la Sala de Situación de Jefatura se estará entablando las negociaciones con propuestas de parte de la Mesa de Dialogo, ante el rechazo de la ultima reunión del 35% solicitado.
El cuestionamiento del personal Policial a mejor salario es para mejorar la calidad de vida y contemplando que el personal activo hoy en día tiene una carrera universitaria, y se encuentran falencias en provisión de armamentos a los últimos recibidos, entre otros elementos de protección personal a los que exponen su vida en salvaguarda de sus semejantes.
Las bajas temperaturas marcaran la presencia de los retirados, justo que el clima empezó a marcar con rigor la presencia.

Que es un Foro

 


¿Qué es un foro?
Conoce sus principales características


En internet existen numerosos sitios web que albergan foros virtuales.


¿Qué es un foro?

Un foro es un espacio virtual en Internet que funciona como un lugar de reunión. Sirve para comunicarse con personas que tienen gustos afines y permite intercambiar opiniones y comentarios sobre uno o varios temas. Los foros pueden ser públicos o privados.

La finalidad del foro es interactuar a través de Internet como si se tratara de un grupo que se reúne para hablar sobre algo.

En los foros privados, es necesario registrarse para participar. Se crea un nombre de usuario (@nombre) y una contraseña. Una vez completado el registro es posible acceder con esos datos para participar en los diferentes temas.

  • Puedes participar comentando o respondiendo a respuestas de otras personas.
  • Puedes crear tus propios temas y abrir nuevos debates.

Principales características del foro

Algunas de las características de los foros de Internet son:

  • Permiten la libertad de expresión siempre que se respeten las reglas o políticas del foro.
  • Es posible hablar sobre diferentes temas o sobre un tema en particular. Por ejemplo se puede hablar de libros, películas, cocina, viajes, comida, tecnología, y mucho más.
  • Es un espacio informal y espontáneo, siempre que se hable con respeto y educación puedes comunicarte con los demás con sencillez.

Principales beneficios del foro

Son muchos los beneficios que tiene participar en un foro, entre ellos:

  • Siempre está “abierto”. No hay horarios para participar y dejar nuevos comentarios. Además puedes usarlo a tu gusto y comentar solo aquello que te interesa.
  • Puedes hablar desde cosas simples hasta temas más complejos o profundos. Lo importante es hablar siempre desde el respeto al otro y a su opinión.
  • Es una ventaja para hablar si eres más introvertido o no te animas a preguntar algo por otros medios.
  • Permite a un grupo virtual aprender algo de manera conjunta.
  • Favorece el intercambio de opiniones, ayuda a combatir la sensación de soledad y permite compartir experiencias.

Nuestro foro crea un espacio de comunicación positiva y constructiva.

Puedes utilizar el Foro para aprender más sobre temas que te interesan, para sacarte dudas sobre un tutorial que no entiendes, para comentar sobre hobbies o cosas que te gustan y mucho más.

Lo fundamental siempre es recordar que no todos opinamos igual y es en el respeto a la diversidad de opiniones donde está el crecimiento.

Lector de Voz de Microsoft Edge



En esta guía paso a paso aprendemos a usar el lector de voz en Microsoft Edge. Este recurso del navegador de Microsoft te permite escuchar cualquier texto de una página de Internet sin tener que leerlo. No requiere instalar nada, está incluido en el mismo navegador.

¿Qué es Microsoft Edge? Es un navegador de Internet como Chrome que te permite acceder a cualquier contenido de Internet de manera gratuita. Suele venir instalado en las computadoras a diferencia de Chrome que se instala manualmente.

Aprende a usar el lector de voz en Microsoft Edge

El lector de voz hace que, al activarlo, el texto que está en la pantalla sea leído en voz alta. Esto te permite, por ejemplo, hacer otras cosas mientras escuchas la lectura.

Recuerda activar el sonido de tu computadora y subir el volumen para escuchar bien la lectura.

Para usar el lector de voz en MS Edge sigue estos pasos:

  1. Ingresar al navegador de MS Edge en la computadora.
  2. Buscar la página que te interesa leer.
  3. Con el mouse hacer clic en el icono de tres puntos en la esquina superior derecha.
  4. Hacer clic en Leer en voz alta. Automáticamente comenzará a leerse en voz alta el texto de la página.
  5. Hacer clic, en la parte superior, en la flecha que apunta hacia atrás para retroceder un párrafo o en la que apunta hacia adelante para avanzar uno.
  6. Clic en la flecha central para pausar o continuar la lectura en voz alta.
  7. Hacer clic en Opciones de voz para elegir la velocidad de lectura (más lenta o más rápida) y el tipo de voz. En el segundo paso puedes seleccionar el idioma y el país de lectura. Por ejemplo, español de España o español de México.

Una vez finalizada la lectura o si ya no quieres escuchar más puedes hacer clic en el icono de la cruz en la barra de la parte superior. A la derecha de Opciones de voz.

A medida que el texto va siendo leído, en la pantalla se va resaltando en color celeste la oración y en amarillo la palabra exacta que se está leyendo.

23 ancianos murieron tras aplicarse la vacuna de Pfizer

 


El Instituto de Salud Pública de Noruega advirtió que las vacunas contra el coronavirus pueden ser riesgosas para los mayores de 80 años y pacientes con enfermedades terminales. La advertencia tuvo lugar tras confirmarse que 23 personas fallecieron luego de aplicarse la vacuna de Pfizer –BioNtech. Todos los decesos se produjeron en hogares para ancianos y todos eran mayores de 80 años.

"Fiebre y náuseas podrían haber provocado la muerte de algunos pacientes débiles. Para aquellos con la fragilidad más severa, incluso los efectos secundarios relativamente leves de la vacuna pueden tener graves consecuencias'', dijo Sigurd Hortemo, médico jefe de la Agencia Noruega de Medicamentos.

Por su parte, el director médico de ese mismo organismo, Steinar Madsen, aseguró: "No estamos alarmados por esto. Está bastante claro que estas vacunas tienen muy poco riesgo, con una pequeña excepción en el caso de los pacientes más débiles”.

De acuerdo al informe presentado por la agencia de Noruega, “los grandes estudios de la vacunan de Pfizer- BioNTec no incluyeron a pacientes con enfermedades inestables o agudas e incluyeron pocos pacientes mayores a 85 años”. Y aclararon: “En Noruega ahora estamos vacunando a personas mayores y a ancianos con enfermedades subyacentes graves, por lo que se espera que ocurran muertes cercanas al momento de la vacunación”.

Más de 30.000 personas recibieron la primera dosis de la vacunas de Pfizer o Moderna en el país escandinavo, que inició el operativo de vacunación en diciembre. Hasta ahora, 29 personas sufrieron efectos secundarios, 23 de ellos fatales. De esas muertes, se evaluaron 13 y se llegó a la conclusión de que los efectos secundarios asociados con la vacuna pueden haber contribuido a reacciones graves entre los pacientes débiles y los ancianos.

Desde Pfizer y BioNTech aseguraron que ya están trabajando con el regulador noruego para investigar las muertes. “La agencia encontró que la cantidad de incidentes hasta ahora no es alarmante y está en línea con las expectativas", dijo Pfizer en un comunicado.

Otros efectos adversos

La semana pasada, en Estados Unidos las autoridades informaron 21 casos de reacciones alérgicas graves después de la administración de aproximadamente 1,9 millones de dosis iniciales de la vacuna desarrollada por Pfizer-BioNTech SE. Esa es una incidencia de 11,1 casos por millón de dosis, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

En tanto, en Israel, unas 13 personas tuvieron una parálisis facial leve como efecto secundario después de recibir la primera dosis de la vacuna contra la Covid-19, informó el Ministerio de Salud israelí, y estimó que el número de casos podría ser mayor.

Leer y escuchar Libros Gratis

Recorriendo la web encontré una alternativa  fantastica que son  escuchar audiolibros o leerlos gratis. La Fundación El Libro Total es una fundación sin fines de lucro cuyo dominio es www.ellibrototal.com”.

También en la web encontré una guía como registrarse y disfrutas de lo que brinda y a continuación lo comparto:

REGISTRO:

Primero debemos registrarnos para ingresar y se tiene que seguir estos pasos:

  1. Ingresar en https://www.ellibrototal.com/ltotal/
  2. Hacer clic en Menú.
  3. Hacer clic en Crear cuenta.
  4. Completar los datos solicitados y tildar la casilla “Autorizo y Acepto la…”
  5. Hacer clic en Crear cuenta.

Una vez creada la cuenta se puede usar la misma.

Libros

Tenes la posibilidad de leer libros sin costo de  miles de autores, los cuales se encuentran clasificados de la siguiente forma.

  • Autores: puedes encontrar miles de autores/escritores de todo el mundo.
  • Diccionarios: también puedes leer diccionarios de manera online.
  • Audiolibros: los audiolibros son libros que, además de leer, puedes escuchar. Estos se identifican con el dibujo de un parlante sobre la portada del libro. Se trata de libros que puede escuchar ya que son narrados o leídos por otra persona.
  • Géneros: encuentras un listado muy grande de géneros para buscar libros según la temática que te interese.

Cabe destacar que la lectura de los audiolibros no es robotizada, no es un sistema que va componiendo las palabras, sino que son verdaderas grabaciones de lecturas con distintas entonaciones y de distintas personas. Incluso, cualquier persona con capacidad de locución podría ofrecer grabaciones que haya realizado de alguna lectura de algún libro y convertirse en un colaborador de la página El Libro Total.

Música y Arte

Puedes escuchar canciones de todo el mundo y de cualquier género. También encontrarás contenido artístico, como imágenes de diferentes artistas o contenido inspirados en libros.

Menú las opciones

  • Mis favoritos: aquí encontrarás todos los contenidos que guardes como favoritos al hacer clic en la estrella. Puedes guardar desde obras de arte y canciones hasta libros. También sirve para crear una lista de libros por leer ya que podrás destacar libros que no quieres perder de vista o tener que volver a buscar.
  • Mi historial: en este apartado puedes encontrar el historial de contenido que leíste, escuchaste o viste.
  • Crear nota: desde aquí puedes crear nuevas anotaciones de cosas que te interesan.
  • Mis notas: en este lugar encuentras todas las notas que fuiste creando.
  • Guía de uso: te recomendamos hacer clic aquí para aprender cómo usar el sitio desde el mismo sitio web. Hay recomendaciones muy útiles.
  • Preguntas frecuentes: en esta sección encuentras respuestas a preguntas frecuentes que te pueden ayudar a usar el sitio El libro total.

Búsqueda:

Siempre que quieras buscar un contenido específico puedes usar la lupa de búsqueda.
El sitio web te mostrará resultados relacionados con tu palabra.

Una vez que encuentras un libro que te interesa puedes leerlo o escucharlo (en el caso de que tenga un parlante sobre la portada).

Leer un libro

Para leer un libro solo tienes que hacer clic sobre él. Se abrirá una imágen que simula el libro abierto y allí encuentras el texto completo.

Una vez abierto el libro encontrarás los siguientes elementos:

  1. Índice del libro.
  2. Opción para cambiar el tamaño de la letra.
  3. Estrella para guardar el libro como favorito.
  4. Un marcador para señalar una página que te interesa.
  5. La lupa de búsqueda para buscar algo específico dentro del libro abierto.

En la esquina superior izquierda siempre encuentras una cruz que te permite cerrar el libro. Si en vez de cerrarlo desde la cruz sales del libro haciendo clic en cualquier espacio fuera de él, este permanecerá abierto. En este último caso el libro aparece como una pestaña en la parte superior debajo del logo del sitio. Así puedes abrir varios contenidos a la vez y volver a ellos.

Escuchar un audiolibro

Solo puedes escuchar los libros que tienen un parlante sobre la portada o tapa.

Para escuchar un libro simplemente debes hacer clic sobre el icono del parlante o sobre el icono del globo aerostático (este se desliza verticalmente para marcar por donde va la lectura). Automáticamente comenzará la narración. Puedes pausar la lectura haciendo clic en el pequeño dibujo del globo aerostático que aparece a lo largo de la página.

tutorial Clic acá: https://youtu.be/9kprVx0NfGs

Día del Jubilado

 


A lo largo de los años los jubilados fueron siempre uno de los sectores más castigados por la sociedad y, llegado este día, es un buen momento para homenajearlos.

Cada 20 de septiembre se celebra en la Argentina el Día del Jubilado, homenaje que se remonta a una fecha similar, pero de 1904, cuando bajo la presidencia de Julio Argentino Roca se sancionó la primera Ley de Jubilación en el país.

Hoy, en plena pandemia, en un día en que los jubilados no pueden reunirse a celebrar en los centros y en las plazas como lo hacen todos los años, a modo de homenaje y reconocimiento, repasamos los derechos básicos que un gran porcentaje de ellos aún no consiguió:

Derecho a una jubilación que les permita cubrir sus necesidades y deseos

Derecho a una vivienda higiénica y con comodidades

Derecho a una alimentación sana y adecuada

Derecho a la vestimenta y a la salud física y psicológica

Derecho a la recreación y a la tranquilidad

Derecho al respeto a sus ideas y elecciones

Respecto al derecho humano de una vida libre de violencia

A todos Feliz día del Jubilado .

#LaCapitalHistorica

Cuidado de la bateria del celular

Ya tengas un nuevo móvil o pienses en mantener el que ya tienes, cuidar la batería siempre es una opción que debes de tener en cuenta. Por mucho que nuestro smartphone esté ahora en buenas condiciones, las baterías actuales se terminan degradando con el tiempo, durando menos de lo que podían hará un año, dos, o los que sean.
En la época en las que las baterías eran extraíbles teníamos menor preocupación (a fin de cuentas, cambiar la batería era cuestión de segundos) pero los móviles actuales han perdido esa facilidad. En muchos casos la batería sigue siendo posible reemplazarla, pero cada vez es más complejo y difícil de hacer sin ayuda de personal cualificado.
Si quieres que tu móvil dure lo máximo posible con la batería en el mejor estado posible sigue estos consejos. No te vas a arrepentir.

1 – No es necesario cargar la batería del móvil por completo la primera vez


Uno de los mitos más extendidos en los últimos años está en la necesidad de cargar el móvil por primera vez antes de utilizarlo. Igual es posible que en ese momento que estrenabas móvil tu madre o tu padre te recomendasen hacerlo y se te haya quedado en la cabeza. Y no es que se equivoquen o que tengas una mala idea, sino que es una costumbre que mantenemos de tecnologías de baterías antiguas.

Mucho antes de la llegada de los smartphones, las baterías usaban Niquel-Cadmio como elementos fundamentales. Este tipo de baterías tenían lo que conocemos como efecto memoria, un efecto que nos obligaba a cargar el móvil por completo y descargarlo por completo antes de volver a enchufarlo.
Con la batería de los móviles actuales, hechas de polímeros de Litio, esto no sucede. Puedes seguir cargando el móvil al completo la primera vez, pero puedes no hacerlo que no ocurrirá nada.

2 – Evita los extremos

Las baterías de Litio son muy especiales, y no solo porque carezcan de efecto memoria. Tienen sus particularidades, y una de las que te conviene mejor recordar es que se llevan muy mal con los extremos.
Las baterías de Litio sufren mucho cuando están completamente cargadas, pero también cuando su nivel de carga está bajo mínimos. Normalmente se aconseja que cuando pienses dejar un dispositivo electrónico varios meses sin tocar esté con un nivel de carga entre el 40 y 60 %. A la hora de utilizar el móvil, mantenerlo entre el 30 y 80% es un gran consejo para evitar que se degraden demasiado.
Estos extremos no conviene evitarlos únicamente para el nivel de carga, sino para las temperaturas. La temperatura operativa idónea de las baterías está entre los 10 y 30 grados. Ni demasiado frío, ni demasiado caliente.

3 – No te preocupes por los «ciclos de carga»
La durabilidad de una batería de Litio suele estar medida en «ciclos de carga». Un ciclo de carga hace referencia a una carga completa del 0 al 100%, y con esa medida podemos estimar cuanto es la vida útil de una batería.
La batería de un móvil actual es capaz de conservar un 80% de batería tras 300-500 ciclos de carga. Esto significa que si cargamos el móvil todos los días al cabo del año ~ año y medio la batería tendrá un quinto menos de capacidad.
Pero aclaremos eso de los ciclos, ¿no habíamos dicho que hay que evitar realizar cargas completas? pues sí, y puedes hacerlas sin temor. Los «ciclos de carga» no son un paquete indivisible en el que en el momento que enchufas el cable ya has gastado uno, sino que se pueden distribuir en varias cargas.
Por ejemplo, una carga del 0 al 100 % (práctica poco recomendable) gastará un ciclo, pero realizar una carga del 25 al 75 % sólo consumirá medio ciclo, haciendo el ciclo con una segunda carga de 50 %. 3 cargas de 33 % también equivalen a un ciclo y 2 cargas de 25 y 1 de 50 también equivalen a un ciclo.
No tienes por qué ir haciendo los cálculos de ciclos, simplemente saber cómo funcionan para no tener que preocuparte de hacer cargas pequeñas.

4 – Evita la carga rápida y la inalámbrica, y evita usar el móvil mientras carga

Y del mismo modo que no tenemos que preocuparnos por los ciclos y debemos evitar tener el móvil descargado o completamente cargado, también es conveniente que evitemos las tecnologías de carga rápida e inalámbrica.

Tanto la carga rápida como la inalámbrica generan mayor calor, algo que repercute negativamente en la vida útil de la batería. Sí, son tecnologías muy convenientes, pero si quieres maximizar la vida útil de tu teléfono debes tener en cuenta que no deberías utilizarla siempre. Eso si, es mejor usar la carga rápida a cargar poco y quedarte sin batería.
Si tenemos en cuenta que usar el móvil genera calor y cargarlo también, es natural que es muy poco recomendable usar el móvil mientras lo cargamos. La combinación de carga rápida + videojuegos no es muy recomendable.

5 – Di no a los cargadores de mala calidad

Un denominador común en muchas de las personas que nos consultan con problemas de batería suele ser el uso de los cargadores. Sí, es posible que ese cargador que compraste en el bazar por 3 euros fuese muy barato, pero no ofrece los niveles de calidad y seguridad que tu smartphone merece. Tampoco es necesario gastar un dineral en un cargador.

Bonus: No te vuelvas loco con estos consejos
Todos estos consejos están genial a la hora de aumentar la vida útil de la batería, pero tampoco es necesario que los sigas a rajatabla en todas las ocasiones. Porque, sí, si los sigues a rajatabla la batería de tu móvil se degradará menos, pero también al estar demasiado pendiente de seguir los consejos vas a disfrutar mucho menos.
Si bien es cierto que la mayoría puedes aplicarlos de forma sencilla y convertirlos en hábito, sáltate las normas cuando puedas. Si sabes que vas a estar todo el día fuera de casa cárgalo al 100 %. Si te queda poca batería y tienes que salir aprovecha la carga rápida, etc. Pero evita usar un cargador malo, ese tenlo siempre presente.

fuente elandroidelibre.elespanol.com/

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Revista La Capital Histórica